#3

Przeszłam na dietę Pink skinny girl :)

Ogólnie zaczęłam jeść więcej , tak po trochę mało kalorycznych rzeczy (:

Śniadanie :

- 10 gram chleba pszennego = ok 33kcal
- Białko z jajka 32g = 16kcal
- 29g  pomidora =  4 kcal
- pół plasterka (13g )  sera żółtego light =  33 kcal


Obiad
- niecałe 50g piersi z kurczaka gotowanej z przyprawami = 76kcal
- niecałe  2 łyżki ryżu = 30 kcal
-  2-3 łyżeczki sosu = 16kcal


Kolacja:

ogólnie nie chce mi się pisać gramatury więc napisze co było i kalorie

- plasterek sera mozzalera
- wafel ryżowy
- plasterek pomidora
- 50ml jogurtu naturalnego
- łyżka serku wiejskiego
- 3 małe jasne winogrona

= 117kcal


łącznie = 325 kcal / 500

Spalone = 798kcal