Produkty do 100kcal

1.jabłko 100g= 48kcal
2.banan 100g= 95kcal
3. ogórek 100g = 13kcal
4. jogurt naturalny 125g= 80kcal
5.Pieczywo chrupkie jedna kromka =25kcal
6. jedno jajko = 90kcal
7. kromka chleba razowego z plastrem chudej szynki i pieczarkami=100kcal
8.Zupa pomidorowa z warzywami 200ml =100kcal
9. cztery małe mandarynki= 100kcal
10. dwa średnie kiwi = 84kcal
11. 400g marchewki = 100kcal
12. dwa wafle ryżowe= 78kcal
13. dwie szklanki truskawek = 84kcal
14. gruszka = 70kcal
15. dwa pomidory = 51kcal
16. fasolka szparagowa 200g = 54kcal
17. 5 rzodkiewek = 11kcal
18. 3 ogórki konserwowe = 7kcal
19. papryka 1 sztuka = 25kcal
20. jajko na twardo = 78kcal
21. Cappucino filiżanka = 55kcal
22. herbatniki 3 sztuki = 64kcal
23. krakersy 4 sztuki = 98kcal
24. twarożek z rzodkiewką 4 łyżki = 94kcal

wszystkie kalorie są oczywiście podane w przybliżeniu :)

#2

Dzisiejszy dzień był udany
mój bilans wynosi 0kcal! :)
oraz ćwiczyłam przez 40 minut
jestem z siebie dumna ;)

Powrót

Po długim czasie wracam do pisania bloga :)
aktualnie jestem już w liceum i przez ten czas staralam sie utrzymywać wagę a najlepiej ją tracić wychodziło różnie po długiej walce z 54kg zeszłam do 39kg lecz w międzyczasie również utyłam.
Aktualnie waże 46kg i mam 162cm

Dodaję moje zdjęcia oraz dzisiejszy bilans

Bilans:
Gorąca chwila rosół kury z makaronem - 39kcal
batonik orzechowy w czekoladzie 113kcal
łącznie 152kcal