1.jabłko 100g= 48kcal
2.banan 100g= 95kcal
3. ogórek 100g = 13kcal
4. jogurt naturalny 125g= 80kcal
5.Pieczywo chrupkie jedna kromka =25kcal
6. jedno jajko = 90kcal
7. kromka chleba razowego z plastrem chudej szynki i pieczarkami=100kcal
8.Zupa pomidorowa z warzywami 200ml =100kcal
9. cztery małe mandarynki= 100kcal
10. dwa średnie kiwi = 84kcal
11. 400g marchewki = 100kcal
12. dwa wafle ryżowe= 78kcal
13. dwie szklanki truskawek = 84kcal
14. gruszka = 70kcal
15. dwa pomidory = 51kcal
16. fasolka szparagowa 200g = 54kcal
17. 5 rzodkiewek = 11kcal
18. 3 ogórki konserwowe = 7kcal
19. papryka 1 sztuka = 25kcal
20. jajko na twardo = 78kcal
21. Cappucino filiżanka = 55kcal
22. herbatniki 3 sztuki = 64kcal
23. krakersy 4 sztuki = 98kcal
24. twarożek z rzodkiewką 4 łyżki = 94kcal
wszystkie kalorie są oczywiście podane w przybliżeniu :)
2.banan 100g= 95kcal
3. ogórek 100g = 13kcal
4. jogurt naturalny 125g= 80kcal
5.Pieczywo chrupkie jedna kromka =25kcal
6. jedno jajko = 90kcal
7. kromka chleba razowego z plastrem chudej szynki i pieczarkami=100kcal
8.Zupa pomidorowa z warzywami 200ml =100kcal
9. cztery małe mandarynki= 100kcal
10. dwa średnie kiwi = 84kcal
11. 400g marchewki = 100kcal
12. dwa wafle ryżowe= 78kcal
13. dwie szklanki truskawek = 84kcal
14. gruszka = 70kcal
15. dwa pomidory = 51kcal
16. fasolka szparagowa 200g = 54kcal
17. 5 rzodkiewek = 11kcal
18. 3 ogórki konserwowe = 7kcal
19. papryka 1 sztuka = 25kcal
20. jajko na twardo = 78kcal
21. Cappucino filiżanka = 55kcal
22. herbatniki 3 sztuki = 64kcal
23. krakersy 4 sztuki = 98kcal
24. twarożek z rzodkiewką 4 łyżki = 94kcal
wszystkie kalorie są oczywiście podane w przybliżeniu :)
Będę z tego korzystać, dziękuje :**
OdpowiedzUsuńPrzydatny post :) Będę wpadać i zapraszam do siebie :3
OdpowiedzUsuńja zazwyczaj biorę kalorie z różnych zródeł, i uzywam tej wersji gdzie produkt jest najbardziej kaloryczny np wg moich tebel średnie jabłko ma 69 kcal, ale licze lekko zawyzone, bo wtedy mniej mn kusi żeby przekraczac dany limit. zazdroszczę ci 41 <3 kiedyś obie bdziemy idealne trzymaj się i zapraszam http://cynamonowymotylek.blog.pl/
OdpowiedzUsuń