#2

Nie będę kontynuować numeracji starych bilansów tylko zacznenowe :)

Dzisiaj :

1/5 kromki chleba pszennego - 8kcal
1/4 łyżeczki serka topionego - 5kcal
1/4 szklanki rosołu - 25kcal
1/4 szklanki  makaronu nitki z sosem - 60kcal
Woda
Herbata bez cukru
Kawa bez cukru

=ok 98kcal

:) ogólnie to nie jestem tak bardzo zadowolona z bilansu bo zawsze mogło być lepiej, ale i gorzej
więc jest ok.

ćwiczenia :

20 przysiadów = 20kcal.
5 minut biegu = 25 kcal
100 brzuszków = 20  kcal
+ cardio mel.b